屏住呼吸片刻，然后呼气。用英语怎么说？

屏住呼吸片刻，然后呼气。

Hold your breath for a moment and exhale...

hold

vt. 拿住，握住，保留，保存，扣留，拘押，容纳，举

例句
I will hold myself aloof from wrong and corruption.
我会让自己远离错误和腐败。

your

pron. 你的，你们的，尊，玉，乃；

例句
I think there's something a little peculiar about the results of your test.
我认为你的化验结果有点不对劲。

breath

n. 呼吸，一口气，呼吸力，微量；

例句
Take a deep breath and blow.
深呼吸，吐气。

for

prep. 为，为了，倾向于，关于，当作；conj. 因为，由于；

例句
I've come looking for a bit of advice.
我特来讨教。

moment

n. 瞬间，片刻，时刻，重要，紧要，[物]力矩；

例句
For a moment a shadow seemed to pass across Roy's face.
一瞬间罗伊脸上似乎闪过一丝忧伤。

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

exhale

vt. 发散出，放出，放射，使蒸发，[医]渗出；vi. 呼气，放出，发散；

例句
As the lungs exhale this waste, gas is expelled into the atmosphere.
肺呼出这些废气被排到空气中。