Always choose low - sodium foods, and don't touch the shaker.是什么意思？

Always choose low - sodium foods, and don't touch the shaker.

要选低钠食品, 不要碰餐桌上的小盐罐.

always

adv. 总是，老是，永远，始终，常常，不断地；

例句
Some cities are always going to be more advantaged.
一些城市总会有一些得天独厚的优势。

choose

vt. 挑选，认为…比其它更可取，决定或选定；vi. 选择，进行挑选；

例句
For added protection choose a lipstick with a sun screen.
选择防晒护唇膏来增强保护。

low

adj. 低的，矮小的，楼下的，低洼的，沮丧的，下贱的；adv. 低声地，谦卑地，底下地；n. 低点，低水平，牛的叫声；vi. （牛）哞哞叫；

例句
In absolute terms British wages remain low by European standards.
根据欧洲标准，英国工资的绝对值依然很低。

sodium

n. <化>钠(11号元素，符号 Na)；

例句
...an aqueous solution containing various sodium salts.
含各种钠盐的水溶液

foods

abbr. foodstuff 粮食，食品；n. 食物( food的名词复数 )，粮食，食品，（某种）食物；

例句
He may suddenly take a dislike to foods that he's previously enjoyed.
对以前爱吃的食物，他兴许突然就没了胃口。

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

touch

vt. 触摸，使某物与…轻轻接触，吃或喝，尝，[数]与…相切；n. 触摸，碰，触觉，触感，修饰，润色，痕迹；vi. 接触，联系；

例句
I have a touch of arthritis in the wrist.
我的手腕患有轻微关节炎。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

Shaker

n. 摇动者，混合器，荡筛机；

例句
He admires the clean lines of Shaker furniture...
他欣赏夏克家具流畅的线条。