一想到这个我就不寒而栗。用英语怎么说？

一想到这个我就不寒而栗。

The very thought of it chilled me to the marrow.

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

very

adj. 很，非常，恰好是，正是，十足的，特有的；adv. 很，非常，充分，完全；

例句
Most people have very little difficulty in seeing why a Van Gogh is a work of genius.
多数人不难理解为什么凡·高的作品是天才之作。

thought

n. 思想，想法，关心，思索；v. 想（ think的过去式和过去分词），思索，以为，认为；

例句
This was clearly a failure by someone who thought he was above failure...
这显然是认为自己根本不会失败的人所遭遇的一次失败。

of

prep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

it

pron. 它，他，正好是所需的，事实[情况]；n. <美俚>傻瓜，笨蛋，<俚>绝妙的人，理想的东西，登峰造极；

例句
I suggest you leave it to an expert...
我建议你把它留给专家来解决。

chilled

adj. 已冷的，冷硬了的，冷冻的；v. （使）变冷( chill的过去式和过去分词 )，使很冷，使冰冷，使恐惧；

例句
What I saw chilled me to the bone.
我看到的景象令我不寒而栗。

me

pron. （人称代词I的宾格）我；n. 自我，自我的一部分，极端自私的人，[音乐]固定唱法时的E音；

例句
She came in for a coffee, and told me about her friend Shona...
她进来喝了杯咖啡，并向我谈起了她的朋友肖纳。

to

prep. 向，朝着，到，关于，属于；adv. 朝一个方向的，到某种状态，关闭；

例句
I suggest you leave it to an expert...
我建议你把它留给专家来解决。

marrow

n. 骨髓，脊髓，滋养品，〈英〉食用葫芦；

例句
Some films chill you to the marrow of your bones.
有些电影让人毛骨悚然。