不开心的时候怎样调解自己的情绪?用英语怎么说？

不开心的时候怎样调解自己的情绪?

Not happy when the mood that how mediates oneself?

not

adv. 不，[用以表示否定、否认、拒绝、禁止等]不是，几乎不，未必，没有[用于否定后面的词或短语]；

例句
It became very clear that the incident was not just an aberration, it was not just a single incident.
事实已经很清楚，这件事不是偶发的，它并不是一起孤立的事件。

happy

adj. 幸福的，快乐的，巧妙的，〈口〉有点醉意的；

例句
As long as most people are happy to have the monarchy, the abolitionist position is an arrogant fantasy.
只要大多数人还乐意保留君主制，废除它的主张就是痴人说梦。

when

adv. 什么时候，（用于时间的表达方式之后）在那时，其时，当时；conj. 在…时，既然，如果；pron. 什么时候，那时；n. 时间，时候，日期，场合；

例句
It was a Christmas when shoppers passed by expensive silks in favor of more practical gifts.
这是一个购物者不理会昂贵的丝绸衣服而热衷于更实用礼物的圣诞节。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

mood

n. 心情，语气，气氛，坏心境；

例句
You're in an argumentative mood today!
你今天就是找人吵架的。

that

det. 那个，那；pron. 那个，那；conj. 多么，如此…以至，用于某些动词、形容词和名词后，引出各种从句；adv. 不那么，那样；

例句
...expensive make-up that we saw being advertised by a beautiful model...
我们所见的由一位漂亮模特代言的昂贵化妆品

how

adv. 怎样，健康状况如何，到何种地步，以任何方式；n. 方法，方式；

例句
He showed how the rich and powerful can abuse their position.
他让我们看到有钱有势的人是如何滥用其地位的。

mediates

v. 调停，调解，斡旋( mediate的第三人称单数 )，居间促成，影响…的发生，使…可能发生；

例句
...the thymus, the organ which mediates the response of the white blood cells...
胸腺——调节白血球的反应的器官

oneself

pron. 自己，自身，亲自，自行，其，亲手；

例句
One must apply oneself to the present and keep one's eyes firmly fixed on one's future goals...
人们必须立足现在，目光锁定未来目标。