如果能经常正确地锻炼肌肉的话，双臂就会一直结实而强健。用英语怎么说？

如果能经常正确地锻炼肌肉的话，双臂就会一直结实而强健。

When muscles are exercised often and properly, they keep the arms firm and sinewy.

when

adv. 什么时候，（用于时间的表达方式之后）在那时，其时，当时；conj. 在…时，既然，如果；pron. 什么时候，那时；n. 时间，时候，日期，场合；

例句
It was a Christmas when shoppers passed by expensive silks in favor of more practical gifts.
这是一个购物者不理会昂贵的丝绸衣服而热衷于更实用礼物的圣诞节。

muscles

n. 肌肉( muscle的名词复数 )，（操纵他人的）力量，权力，肌肉组织；

例句
She could see the muscles of his shoulders beneath his T-shirt...
她可以看到他T恤衫下的肩部肌肉。

are

vi. （用于第二人称单复数现在时，第一、三人称复数现在时）是；n. 公亩（等于100平方米）；

例句
We are scared to abandon ourselves to our feelings in case we seem weak or out of control.
我们不敢放纵自己的情感，以免显得太过软弱或缺乏自制。

exercised

v. 锻炼，训练，练习（ exercise的过去式和过去分词 ），锻炼（身体某部位），使焦虑，发挥（作用）；

例句
Patients exercised their atrophied limbs in the swimming pool.
病人们在泳池里锻炼萎缩的四肢。

often

adv. 常常，经常，时常，再三；

例句
Genetic abnormalities are more often associated with faults in paternal DNA than in maternal DNA.
相对于母本DNA,基因畸变往往更多地与父本DNA上的缺陷相关。

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

properly

adv. 适当地，恰当地，正确地，完全，非常；

例句
The child seat belt was not properly anchored to the car.
儿童坐椅的安全带并未在车上固定到位。

they

pron. 他/她/它们，人们，大家，政府，当局，她们；

例句
The storms had abated by the time they rounded Cape Horn.
他们绕过合恩角时，暴风雨已经减弱。

keep

vt. 保持，保留，遵守，阻止；vi. （食品）保持新，保持健康；n. 保持，保养，供养，抚养，生活，生计，饲料；牧草；

例句
The company say they're able to keep pricing competitive...
该公司说他们能够使定价保持竞争力。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

arms

n. 武器，战争，臂，纹章，臂( arm的名词复数 )，武器，[复数]战事，权力；

例句
Helen threw her arms about him...
海伦张开双臂拥抱他。

firm

adj. 坚固的，坚牢的，坚定的，坚决的，严格的，确定的；vt.& vi. 使坚固，使坚实；n. 商号，商行，公司，企业，工作集体；adv. 坚定地，稳固地；vt. 使坚定，使牢固；vi. 变坚实，变稳固；

例句
...the accounting firm of Leventhal & Horwath.
利文撒尔-霍瓦特会计师事务所

sinewy

adj. （多）肌腱的，肌肉发达的，有力的；

例句
His hard sinewy body advertised his ruthlessness of purpose.
他健硕的身体使他显得意志尤为坚强。