让肩膀绕臼部转动5次。用英语怎么说？

让肩膀绕臼部转动5次。

Rotate the shoulders in their sockets five times.

rotate

vt.& vi. （使某物）旋转，使转动，使轮流，轮换，交替；adj. [植]辐状的，有辐射部分的；

例句
Take each foot in both your hands and rotate it to loosen and relax the ankle.
双手抓住自己的双脚，转动一下，以放松脚踝。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

shoulders

n. 肩( shoulder的名词复数 )，（衣服的）肩部，山肩，路肩（公路两侧供车辆紧急停靠的地带）；v. 承担( shoulder的第三人称单数 )，背，用肩顶…，挤；

例句
Acupressure is used to release tension spots in the shoulders and neck.
指压按摩用于缓解肩部和颈部的紧张。

in

prep. 采用（某种方式），穿着，带着，（表示位置）在…里面，（表示领域，范围）在…以内，（表示品质、能力等）在…之中；adv. 在家，进入，到达，流行，当选；adj. 在内的，朝内的，在位的，执政的，[口语]流行的，时髦的，（车等）到站的；n. 执政党，掌权者，知情者，<美口>入口，门路，<体>（板球或棒球）攻球的一方；

例句
There was a terrible sadness in her eyes...
她眼神中流露出深深的悲伤。

their

pron. 他（她，它）们的，在提及性别不详的人时，用以代替 him 或 her；

例句
Their permissiveness toward their children reflects the wild abandon of their own lives.
他们对孩子的放任折射出他们自身生活的放浪形骸。

sockets

n. 插口，灯座，承槽（ socket的名词复数 ）；

例句
Rotate the shoulders in their sockets five times...
让肩膀绕臼部转动 5 次。

five

num. 五，五个，与某人击掌问候（或庆祝胜利），第五；n. 五，五个，5美元钞票，[板]得五分；adj. 五的，五个的；

例句
I'm just checking up on Kim. It'll take me all of five minutes.
我只是要督促一下金，总共也就需要5分钟。

times

n. 时代，有时，总是，落后于时代，时间( time的名词复数 )，时机，时代，所需时间；prep. 乘，乘以；

例句
The air pollution exceeds most acceptable levels by 10 times or more.
大气污染程度超出了普遍认可的标准10倍或更多。