Callisthenics can improve joint flexibility and muscle tone.是什么意思？

Callisthenics can improve joint flexibility and muscle tone.

体操能提高关节的柔韧性和肌肉的和谐性.

callisthenics

n. 柔软体操，运动；

can

aux. 能够，可以，有机会；n. 金属罐，一听，金属容器；vt. 将…装罐保存，炒…鱿

improve

vt. 提高（土地、地产）的价值，利用（机会），改善，改良；vi. 变得更好，改进，改善；

joint

adj. 共同的，联合的，共享的，两院的，连带的，共同的；n. [解]关节，接合处，下流场所，一块烤肉（英式英语）；vt. 结合，联合，为…装上接头，使…有接缝；

flexibility

n. 柔韧性，机动性，灵活性，伸缩性，可塑度，柔度；

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

muscle

n. 肌肉，力量，权威，权力；vt. 硬挤，使劲搬动；vi. 用力挤；

tone

n. [语]声调，语调，[画]色调，色泽，明暗，[乐]乐音，全音，全音程，[医]（正常的）健康状态；vt. 使更健壮，定调，使变调子，[摄影术]给…上色；vi. 带有某种腔调，呈现某种色彩，（颜色）调和（与 with 连用）；