Emphasize backswing with your arms and stay smooth and symmetrical.是什么意思？

Emphasize backswing with your arms and stay smooth and symmetrical.

强调双臂后摆,保持流畅和协调.

emphasize

vt. 强调，着重，加强语气，使突出；

backswing

n. 棍棒挥出前的准备姿态，回复（立场等），回摆，反冲；

with

prep. 和，跟，随着，关于，和…一致；

your

pron. 你的，你们的，尊，玉，乃；

arms

n. 武器，战争，臂，纹章，臂( arm的名词复数 )，武器，[复数]战事，权力；

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

stay

vt.& vi. 停留，停止，坚持，抑制；vi. 继续处于某种状态；n. 逗留，延期，倚靠，忍耐；

smooth

adj. 光滑的，流畅的，柔软的，温和的，安详的；vt. 使平滑，排除，消除，安抚，平息，使优雅；vi. 变平和，变缓

symmetrical

adj. 对称的，匀称的；