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stretch

v. 伸展,延伸,持续,包括;n. 伸展,弹性,一片,一段时间;adj. 可伸缩的,弹性的;

exercises

n. 练习( exercise的名词复数 ),(弹钢琴指法等的)训练,使用,演习;v. 锻炼,训练,练习( exercise的第三人称单数 ),锻炼(身体某部位),使焦虑,发挥(作用);

that

det. 那个,那;pron. 那个,那;conj. 多么,如此…以至,用于某些动词、形容词和名词后,引出各种从句;adv. 不那么,那样;

aim

vt. 瞄准,对准,踢向,挥向;vi. 旨在,以…为目标,致力于,决定;n. 目的,目标,瞄准;

to

prep. 向,朝着,到,关于,属于;adv. 朝一个方向的,到某种状态,关闭;

improve

vt. 提高(土地、地产)的价值,利用(机会),改善,改良;vi. 变得更好,改进,改善;

muscle

n. 肌肉,力量,权威,权力;vt. 硬挤,使劲搬动;vi. 用力挤;

tone

n. [语]声调,语调,[画]色调,色泽,明暗,[乐]乐音,全音,全音程,[医](正常的)健康状态;vt. 使更健壮,定调,使变调子,[摄影术]给…上色;vi. 带有某种腔调,呈现某种色彩,(颜色)调和(与 with 连用);
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