这项锻炼可以提高协调能力、平衡力、把握时机的能力和脚法。用英语怎么说？

这项锻炼可以提高协调能力、平衡力、把握时机的能力和脚法。

This exercise improves your coordination, balance, timing and footwork.

this

pron. 这，这个，这事，这人，这时，下面所说的事；adj. 这，这个，刚过去的，即将到来的，今…，本…；adv. 这样地，就是这样，这么地；

例句
Victoria Falls has had above average levels of rainfall this year...
维多利亚瀑布今年的降雨量超过了平均水平。

exercise

n. 练习，运动，训练，运用；vi. 锻炼，训练，练习；vt. 锻炼（身体某部位），使焦虑，使忧虑，实行，发挥（作用），运用；

例句
This was not an academic exercise — soldiers' lives were at risk...
这不是纸上演习——士兵的生命受到了威胁。

improves

v. 改善，改进，提高( improve的第三人称单数 )，提高（土地、地产）的价值，利用（机会），抓紧（时间）；

例句
This exercise improves your coordination, balance, timing and footwork.
这项锻炼可以提高协调能力、平衡力、把握时机的能力和脚法。

your

pron. 你的，你们的，尊，玉，乃；

例句
I think there's something a little peculiar about the results of your test.
我认为你的化验结果有点不对劲。

coordination

n. 协调，和谐；

例句
Interior decoration by careful coordination seems to have had its day.
精心搭配的室内装饰似乎已不再受欢迎了。

balance

n. 平衡，天平，平衡力，（酿酒配料的）均衡；vt.& vi. （使）平衡，（使）均衡，（使）相抵，权衡；vt. 结平（账目），使（在某物上）保持平衡，使（各部分）协调，用天平称；vi. 微微摇摆，倾斜后又复平衡，动摇，被补偿；

例句
You can pay bills over the Internet. Additionally, you can check your balance or order statements...
可以在网上支付账单。此外，还能查对余额或订货结算单。

timing

n. 时机掌握，配光，记时，定时；

例句
Is their timing right, or have they boobed again?
他们的时间掐得准吗？是不是他们又弄错了？

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

footwork

n. 步法，要跑腿的工作；

例句
In the end, his brilliant legal footwork paid off.
最后，他高明的法律手腕使他如愿以偿。