抬起一只脚，弯曲脚趾，使脚尖朝下。用英语怎么说？

抬起一只脚，弯曲脚趾，使脚尖朝下。

Raise one foot, curl the toes and point the foot downwards...

raise

v. 提升，增加，养育，筹集；n. 提升，增加，高处，举起；

例句
Gently raise your upper body to a sitting position, without the aid of your hands.
在不用手扶的前提下，慢慢抬起上身直到坐起。

one

num. （数字）一，一个，（基数）一，第一；n. 一个人，一点钟，一体，独一；pron. 一个人，任何人，本人，人家，东西；adj. 某一个的，一体的，一方的；

例句
No one ever questioned her capability.
从来没有人质疑她的能力。

foot

n. 脚，底部，英尺(=12 英寸或 30。48 厘米)，脚步；vt. 走，踏；vt.& vi. 结算，总计，共计；

例句
...footwear which does not absorb the impact of the foot striking the ground.
不具备减震功能的鞋子

curl

n. 一绺鬈发，卷曲物，螺旋状物，（指头发）拳曲；vt.& vi. （使）弯曲，（使）卷曲，盘旋，缠绕；vt. 撅起嘴唇，撇（嘴），（使）呈螺旋（或卷曲）状移动，（使）旋绕；

例句
A curl of black hair fell loosely across his forehead.
他的额头上垂着一绺散开的黑色卷发。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

toes

n. 脚趾，脚趾( toe的名词复数 )，（鞋，袜的）足尖部，脚趾状物；

例句
The batsman rose on his toes and played the rising ball down into the ground...
击球手踮起脚将这记上旋球击到场地中。

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

point

n. 点，要点，得分，标点；vt. （意思上）指向，削尖，加标点于，指路；vi. 表明，指向；

例句
He was abrupt to the point of rudeness...
他的唐突已到了无礼的地步。

downwards

adv. 向下，往下，（年代等）以来，以后，日趋没落；

例句
Benedict pointed downwards again with his stick...
贝内迪克特用他的拐棍又往下指了指。