屏住气息数五下，然后慢慢地呼气。用英语怎么说？

屏住气息数五下，然后慢慢地呼气。

Hold your breath for a count of five, then slowly breathe out...

hold

vt. 拿住，握住，保留，保存，扣留，拘押，容纳，举

例句
I will hold myself aloof from wrong and corruption.
我会让自己远离错误和腐败。

your

pron. 你的，你们的，尊，玉，乃；

例句
I think there's something a little peculiar about the results of your test.
我认为你的化验结果有点不对劲。

breath

n. 呼吸，一口气，呼吸力，微量；

例句
Take a deep breath and blow.
深呼吸，吐气。

for

prep. 为，为了，倾向于，关于，当作；conj. 因为，由于；

例句
I've come looking for a bit of advice.
我特来讨教。

count

n. 总数，数数，罪状，论点；v. 数数，计算总数，把…算入，重要；

例句
Election boards will count the ballots by hand...
选举委员会将人工计票。

of

prep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

five

num. 五，五个，与某人击掌问候（或庆祝胜利），第五；n. 五，五个，5美元钞票，[板]得五分；adj. 五的，五个的；

例句
I'm just checking up on Kim. It'll take me all of five minutes.
我只是要督促一下金，总共也就需要5分钟。

then

adv. 那时，然后，那么，话说回来；adj. 当时的，那时的；

例句
Liz adjusted her mirror and then edged the car out of its parking bay.
莉兹调了调后视镜，将车子挪出了停车位。

slowly

adv. 缓慢地，慢吞吞地，慢腾腾地，慢条斯理地，不慌不忙地，袅袅，迟钝，痴痴呆呆地，逐步；

例句
The hallowed portals of academe were slowly and grudgingly opening to women.
大学神圣的大门缓慢又勉强地向女性敞开。

breathe

vi. 呼吸，活着，生存，小憩一会儿，歇歇气，散发香气；vt. 呼吸，吸进（如香气），尤指平静地吐露，低语，使…明显的，暗示；

例句
Always breathe through your nose...
要一直用鼻子呼吸。

out

adv. 出局，在外，在外部，完全，彻底，出版；prep. （表示来源）从，（从…里）出来，（表示不在原状态）脱离，离去；vt. 使熄灭，揭露，驱逐；adj. 外面的，出局的，下台的，外围的；n. 不流行，出局；

例句
We are scared to abandon ourselves to our feelings in case we seem weak or out of control.
我们不敢放纵自己的情感，以免显得太过软弱或缺乏自制。