力量训练可以增强肌肉, 这包括膝部 、 腿 、 身和颈部.用英语怎么说？

力量训练可以增强肌肉, 这包括膝部 、 腿 、 身和颈部.

Weight training bulids up muscle definition , including the hamstrings, calf, upper body and neck muscles.

weight

n. 重量，体重，重担，重任，重要，[统]权，加重值，权重；vt. 加重于，使变重，使负重，使负担或压迫，[统]使加权，附加加重值于；

例句
The ice was not thick enough to bear the weight of marching men.
冰不够厚，承载不了行军队伍的重量。

training

n. 训练，培养，（枪炮，摄影机等的）瞄准，整枝法；v. 训练，培养( train的现在分词)，教育，瞄准，整枝；

例句
Without more training or advanced technical skills, they'll lose their jobs.
没有进一步的培训或高级技能的话，他们就会丢掉工作。

up

adv. 在上面，在高处，起床，起来，向上，由低到高；adj. 向上的，上升的，竖立的，垂直的，举起的；vt.& vi. 增加，加速，提高，举起，拿起；prep. 在…的上端，向高处，沿…而去，向…上游；n. 上升，升高，兴旺，繁荣，上坡，（价格等）上涨；

例句
Some parents believe a boy must learn to stand up and fight like a man.
有些父母认为男孩子必须学会像男子汉一样顶天立地，勇于抗争。

muscle

n. 肌肉，力量，权威，权力；vt. 硬挤，使劲搬动；vi. 用力挤；

例句
I tensed every muscle in my body in apprehension.
我吓得全身肌肉紧绷。

definition

n. 定义，规定，明确，[物]清晰度，解释；

例句
There is no generally accepted definition of life...
关于生活的定义不一而足。

including

prep. 包括，包含；v. 包括( include的现在分词)，包含，列入，包住；

例句
Prices start at £1,095 per person, including flights, hotel accommodation and various excursions...
起价为单人1,095英镑，包括机票、旅店住宿和各种出游费用。

the

art. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

hamstrings

v. 使无能为力，使不起作用，削弱…的活动能力( hamstring的第三人称单数 )；

例句
We look at the neck, back, hips, knees, hamstrings and so on.
我们会检查颈部, 背部, 臀部, 膝盖和脚筋等处.

calf

n. 牛犊，犊皮，腓，腿肚子；

例句
...a calf injury.
小腿受伤

upper

adj. 地位较高的，上面的，内地的，地表层的；n. 鞋帮，靴面，兴奋剂，令人兴奋的经历；

例句
Gently raise your upper body to a sitting position, without the aid of your hands.
在不用手扶的前提下，慢慢抬起上身直到坐起。

body

n. 身体，尸体，团体，物体；vt. 赋予形体；

例句
...drugs which will fool the body into accepting transplants.
能使身体顺利接受移植器官的药物

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

neck

n. 颈，脖子，衣领，海峡，[地]岩颈；vi. 搂着脖子亲吻，相拥互吻，变狭窄；vt. 使变细，与…搂著脖子亲吻，割颈杀死（家禽等）；

例句
Poor posture can cause neck ache, headaches and breathing problems.
姿势不当会导致颈部疼痛、头痛和呼吸困难。

muscles

n. 肌肉( muscle的名词复数 )，（操纵他人的）力量，权力，肌肉组织；

例句
She could see the muscles of his shoulders beneath his T-shirt...
她可以看到他T恤衫下的肩部肌肉。