你要是不喝鲜奶和酸奶，也不吃乳酪，那么其他的补钙来源就很重要了。用英语怎么说？

你要是不喝鲜奶和酸奶，也不吃乳酪，那么其他的补钙来源就很重要了。

If you don't take milk, cheese or yoghurt, other sources of calcium are important.

if

conj. 如果，倘若，即使，〈口〉是否，假设；n. 条件，设想；

例句
She was old enough to absent herself from the lunch table if she chose...
她长大了，可以自己做主不来吃午餐了。

you

pron. 你，你们，您们，各位，大家；

例句
I suggest you leave it to an expert...
我建议你把它留给专家来解决。

take

vt. 拿，取，采取，接受（礼物等），耗费（时间等）；vi. 拿，获得；n. 镜头，看法，收入额，场景；

例句
I take care of them to the best of my abilities...
我尽我所能地照顾他们。

milk

n. 奶，乳液，母乳；vt. 挤奶，榨取；

例句
Soya milk can cause allergic reactions in some children.
有些孩子会对豆浆过敏。

cheese

n. 奶酪，<俚>微笑；vt. <俚>停止；

例句
Add the grated cheese to the sauce...
把磨碎的干酪加到调味汁里。

or

conj. 或，或者，还是，不然，否则，左右；prep. <古、诗>在…之前，比…更早；n. [纹章]黑金色、黑色；

例句
We are scared to abandon ourselves to our feelings in case we seem weak or out of control.
我们不敢放纵自己的情感，以免显得太过软弱或缺乏自制。

yoghurt

n. 酸乳酪，酸奶，酸牛奶；

例句
Lunch was a feast of meat and vegetables, cheese, yoghurt and fruit, with unlimited wine...
午餐很丰盛，有肉、蔬菜、奶酪、酸奶、水果, 酒无限量供应。

other

adj. 别的，其他的，（两个中的）另一个，其余的；pron. 其他的，（指两个人或事物中的第二个）那个，（指一组中其余的人或事物）其余的，（指与说话人所在位置等相反的方向或地点）另一边；n. [the other]对立面；对立的事物；

例句
He was ably assisted by a number of other members.
他得到其他一些成员的鼎力相助。

sources

n. 原因( source的名词复数 )，[物理学]源，来源，起源；

例句
They believed ancient Greece and Rome were vital sources of learning.
他们认为古代希腊罗马是知识的重要发源地。

of

prep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。

calcium

n. <化>钙；

例句
...1,500 milligrams of calcium carbonate.
1,500毫克碳酸钙

are

vi. （用于第二人称单复数现在时，第一、三人称复数现在时）是；n. 公亩（等于100平方米）；

例句
We are scared to abandon ourselves to our feelings in case we seem weak or out of control.
我们不敢放纵自己的情感，以免显得太过软弱或缺乏自制。

important

adj. 重要的，权威的，有势力的，有地位的；

例句
The presence or absence of clouds can have an important impact on heat transfer...
有无云层对热量的传递会产生重要的影响。