从...中脱离, 摆脱用英语怎么说？

从...中脱离, 摆脱

extricate oneself out of

extricate

vt. 使摆脱困难，脱身；n. 解脱，解脱者；

例句
It represents a last ditch attempt by the country to extricate itself from its economic crisis...
那是该国摆脱经济危机的最后一搏。

oneself

pron. 自己，自身，亲自，自行，其，亲手；

例句
One must apply oneself to the present and keep one's eyes firmly fixed on one's future goals...
人们必须立足现在，目光锁定未来目标。

out

adv. 出局，在外，在外部，完全，彻底，出版；prep. （表示来源）从，（从…里）出来，（表示不在原状态）脱离，离去；vt. 使熄灭，揭露，驱逐；adj. 外面的，出局的，下台的，外围的；n. 不流行，出局；

例句
We are scared to abandon ourselves to our feelings in case we seem weak or out of control.
我们不敢放纵自己的情感，以免显得太过软弱或缺乏自制。

of

prep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；

例句
He did have a real knowledge of the country...
他对该国的确知之甚多。