低头,视线注视肚脐部位,保持10 - 15秒.用英语怎么说？

低头,视线注视肚脐部位,保持10 - 15秒.

Hang your head and watch your belly button for 10 - 15 seconds.

hang

vt. 悬挂，（被）绞死，贴，装饰，使悬而未决；vi. 悬垂，被吊死，附属，依靠，悬而未决；n. 悬挂的样子，（动作的）暂停，〈口〉大意，要点，〈口〉做法，诀窍；

例句
People's cigarette smoke seemed to hang in the air.
人们吸烟的烟雾似乎会长时间滞留在空气中。

your

pron. 你的，你们的，尊，玉，乃；

例句
I think there's something a little peculiar about the results of your test.
我认为你的化验结果有点不对劲。

head

n. 上端，头脑，头部，首脑，首长；vt. 用头顶，前进，作为…的首领，站在…的前头；vi. 朝…行进，出发，向…方向移动，船驶往；adj. 头的，在前头的，首要的，在顶端的；

例句
His shaven head accentuates his large round face...
光头使他的大圆脸更加突出。

and

conj. 和，与，而且，于是，然后，因此；

例句
I spend a lot on expensive jewelry and clothing...
我花很多钱购买昂贵的首饰和衣服。

watch

vt. 注视，注意，看守，监视，守候（机会等），密切注意；n. 表，值夜，值班，看守，监视，值班人员；vi. 观看，注视，守候，看守；

例句
...whether one has access to a dish and the other accoutrements needed to watch satellite TV.
是否能使用碟型卫星天线以及其他观看卫星电视所需要的装备

belly

n. 肚子，腹部，（物体的）圆形或凸起部份，胃口，食欲，腹部…形的；vt.& vi. 膨胀；

例句
...a horse with its belly ripped open...
一匹被开膛破肚的马

button

n. 按钮，电钮，纽扣，扣子，扣状物，[植]芽；vt. 用纽扣扣紧，用纽扣装饰，钉钮扣于，在…上装钮扣；vi. 扣住，装有钮扣，扣上钮扣；

例句
Burke pushed the button and the elevator began its slow ascent.
伯克按下按钮，电梯开始缓缓上升。

for

prep. 为，为了，倾向于，关于，当作；conj. 因为，由于；

例句
I've come looking for a bit of advice.
我特来讨教。

seconds

n. 助手( second的名词复数 )，第二名，秒，第二份食物；v. 支持( second的第三人称单数 )，临时调派，附议，赞成某提案；

例句
Millar finished 1 minute and 35 seconds ahead of Thierry Claveyrolat.
米勒领先蒂埃里·克拉韦罗拉1分35秒完成比赛。