一更里，要精专出自哪一首诗

一更里，要精专出自哪一首诗

一更里，要精专出自马钰的《两只雁儿》。这句诗词出自马钰的《两只雁儿》。
下面是这首诗的全文：
一更里，要精专。安闲静坐眼看。猿猴耍，莫放颠。先须减睡眠。眠心散，露青天。恒沙功满大千。工夫要，行功圆。非干是自然。